Øvelse · Brug AI som hverdagscoach
Formål
Du skal bruge AI til at få inspiration til små ændringer i din hverdag, som kan gøre en forskel over tid.
Sådan gør du
- Kopier en prompt
- Indsæt den i en AI
- Læs svaret
- Tilpas med en opfølgende prompt
1 · Små sunde vaner
Startprompt
"Giv mig 3 eksempler på en lille sund vane som jeg kan benytte i min hverdag, så jeg kan arbejde mig langsomt mod et større mål. Det skal være realistisk og nemt at komme i gang med."
Opfølgning
"Vælg én af vanerne og lav en simpel plan for hvordan jeg starter i morgen."
2 · Kom ud af sofaen
Startprompt
"Giv mig 3 eksempler på hvordan jeg kan blive motiveret til at komme ud i den friske luft, i stedet for at se for meget Netflix med snacks."
Opfølgning
"Gør forslagene lidt sjovere og mere motiverende – gerne noget jeg faktisk har lyst til."
3 · Tænk mere positivt
Startprompt
"Giv mig 3 eksempler på hvordan jeg kan tænke lidt mere positivt på hvad dagen byder på af oplevelser og udfordringer."
Opfølgning
"Lav en kort morgenrutine på 2 minutter baseret på forslagene."
Tip: Det første svar er sjældent det bedste. Brug AI som en samtale – justér, spørg igen og gør det mere personligt.